L 'EMDR (eye movement desensitivation reprocessing)

L 'EMDR (eye movement desensitivation reprocessing) est une thérapie brève, qui va permettre la désensibilisation des traumatismes neuro émotionnels par les mouvements alternés oculaires.

Créée en 1987 par Francine Shapiro, psychologue et thérapeute comportementaliste américaine, cette thérapie est reconnue comme un traitement de choix pour les troubles de stress post -traumatique (TSPT), de nombreuses études ont déjà démontré son efficacité.

Elle est aujourd'hui recommandée par l'OMS (organisme mondial de la santé) ainsi que par l'INS (institut national de la santé) et par la recherche médicale.

Les divers troubles :
troubles anxieux, dépression, phobies, troubles du comportement alimentaire, deuil, douleurs chroniques, travail sur l'estime de soi, difficultés à s'engager, volonté d'affirmation, problème d'insécurité...

EMDR

1/ La séance

CE QUE L EMDR NE FAIT PAS :

ce n'est pas de l'hypnose

on n'oublie PAS son trauma

ce n'est pas un coup de baguette magique

on ne perd pas le contrôle

il peut falloir plusieurs séances avant que cela « bouge » et parfois ça travaille...sans que l'on ne s'en aperçoive tout de suite

CE QUE L EMDR FAIT :

on peut enfin « digérer » un souvenir douloureux

on prend de la distance face au trauma

on allège le poids émotionnel

on reprend le contrôle et sécurité.

2/ La préparation

c'est l'étape clé

cibler le bon souvenir

mettre en place les ressources

installer un lien thérapeutique solide et sécure.

Sans tout cela, le cerveau freine, et c'est normal ;
Les traumas complexes demandent plus de temps et ce n'est pas un échec. C'est une forme d'intelligence de votre psychisme.
Parfois ce n'est juste pas le bon moment, on veut avancer et la chose résiste : c'est le mécanisme de protection.
Hyper-contrôle, dissociation, fatigue psychique.. autant de signe à entendre.
Cela ne veut pas dire que c'est foutu. Juste que ça demande un peu plus de temps, d'ajustement …